Как правило, здоровый ребенок рождается дальнозорким. По мере его роста и развития растут и его глазные яблоки, при этом степень дальнозоркости уменьшается и к семи годам глаза ребенка становятся эмметропическими, или соразмерными. У некоторых детей по мере их взросления рост глазных яблок может продолжаться. Это приводит к растяжению всех оболочек глаза и развитию близорукости, когда хорошо видны объекты, расположенные вблизи, и плохо — удаленные.

При возникновении зрительного напряжения и для предупреждения снижения зрения можно выполнять различные полезные упражнения, например:

•    Сядьте поудобнее, голову держите прямо, улыбнитесь.

•    Быстро-быстро поморгайте глазами, как будто это крылышки бабочки.

•     Не поднимая головы, посмотрите вверх, еще выше. Постарайтесь увидеть, что же находится над вашей головой.

•     А сейчас, не наклоняя голову, посмотрите вниз, постарайтесь заглянуть под подбородок. Похоже, там полный порядок, второй подбородок еще не растет

•     Посмотрите вправо, еще правее, как будто вы проверяете, чистое ли у вас правое ухо.

•   А сейчас посмотрим влево, еще левее. Голова не поворачивается. Какое оно, ваше левое ухо?

•    Закройте глаза и попробуйте медленно «нарисовать» восьмерку. Сначала рисуем восьмерку с нижнего левого угла вправо. Затем — в противоположном направлении.

•    Закройте глаза и вращайте ими по кругу вначале по часовой, затем против часовой стрелки.

•     Крепко зажмурьте глаза на 3—5 с, а затем откройте на 3—5 с.

       Повторите 10 раз.

Родители должны помнить, что детям до 3-х лет не рекомендуется смотреть телевизор, с 3-х до 8-ми лет — по 15 минут в день.